As crianças participantes das férias de julho do Colégio Certus tiveram um dia de treinamento funcional no cronograma de atividades.
Já pensou na possibilidade de treinamento funcional sendo efetuado por crianças e adolescentes?
Exercícios físicos dispostos em circuito são uma maneira de entreter, envolver, inspirar e ensinar de forma eficaz e desenvolver a capacidade mental e de superar desafios.
Durante as férias extraordinárias os estudantes realizaram exercícios de agilidade, força, resistência e coordenação em atividades que exploraram ações como saltar, levantar, agachar, empurrar e puxar.
Tais ações acionam capacidades físicas como flexibilidade, agilidade, potência, força, coordenação, velocidade e equilíbrio (princípio da variabilidade).
O treinamento funcional é uma forma recreativa e agradável para fornecer mais qualidade de vida e eliminar o sedentarismo infantil.
