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Experiências como yoga, convivência coletiva e atividades de colaboração ajudam estudantes a desenvolver equilíbrio emocional, consciência de si e relações mais humanizadas.
Falar sobre saúde mental na adolescência é abrir espaço para escuta, acolhimento e práticas que fortalecem o bem-estar emocional ao longo da vida. No Colégio Certus, propostas pedagógicas inovadoras, como a eletiva Saúde Mental em Pauta, mostram que aprender a se cuidar é tão essencial quanto qualquer conteúdo curricular.
A construção de repertórios que fortaleçam o bem-estar ao longo da vida é essencial, especialmente durante a adolescência. Segundo dados da Organização Pan-Americana da Saúde, condições relacionadas à saúde mental representam 16% de todas as doenças entre jovens de 10 a 19 anos. Nesse cenário, a depressão já aparece como a 9ª maior causa de incapacidade e adoecimento entre adolescentes, enquanto a ansiedade ocupa a 8ª posição.
Em uma fase marcada por descobertas, mudanças e pressões internas e externas, oferecer espaços seguros para que os jovens aprendam a cuidar de si e a reconhecer suas emoções é fundamental. Pensando nisso, o Colégio Certus tem investido em propostas pedagógicas que tratam o tema com seriedade, sensibilidade e vivência prática, e a eletiva “Saúde Mental em Pauta” é um dos exemplos mais significativos.
Recentemente, os estudantes da eletiva participaram de uma saída pedagógica especialmente planejada para promover autocuidado, conexão com a natureza e integração entre o grupo. A proposta uniu conhecimento, prática e reflexão, reforçando que o aprendizado sobre saúde mental se torna mais significativo quando é vivido na prática e não apenas discutido em sala de aula.
Hatha Yoga: corpo, mente e respiração em harmonia
A experiência começou com uma sessão de Hatha Yoga conduzida por uma professora especializada. O objetivo foi apresentar aos alunos uma ferramenta simples, acessível e eficaz para lidar com ansiedade, estresse e agitação do dia a dia. Por meio de posturas, técnicas de respiração e momentos de consciência corporal, os estudantes puderam experimentar o equilíbrio entre corpo e mente, reconhecer seus próprios limites e fortalecer a presença no aqui e agora.
Conexão e convivência: piquenique coletivo e o jogo “The Mind”
Depois da prática de yoga, o grupo se reuniu para um piquenique coletivo – um momento simples, mas simbólico, que reforçou a importância de compartilhar, conviver e fortalecer vínculos. Entre conversas, trocas espontâneas e muita leveza, os estudantes experimentaram o valor da presença e do cuidado em comum.
Em seguida, participaram de uma dinâmica com o jogo The Mind, que desafia os participantes a se comunicarem sem palavras e a agirem em sintonia, estimulando habilidades essenciais para a vida em comunidade: cooperação, intuição, escuta sensível e confiança mútua. A atividade despertou risadas, reflexões e um verdadeiro espírito de parceria, aproximando ainda mais o grupo e fortalecendo sua conexão.
Um dia inspirador para cultivar bem-estar
A saída pedagógica da eletiva Saúde Mental em Pauta conciliou mais do que um passeio – contemplou aos estudantes uma experiência profunda de aprendizagem integral. Ao reunir práticas que envolvem movimento, respiração, contato com a natureza e convivência, o Colégio Certus reafirma o compromisso com a formação de adolescentes mais conscientes, sensíveis e preparados para enfrentar os desafios do cotidiano.
Cuidar da saúde mental é uma construção contínua, de pequenas conquistas e grandes descobertas. Cada vivência como essa aproxima nossos estudantes de uma relação mais saudável consigo mesmos, com o outro e com o mundo ao redor.
